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“最美婚登处”掀起领证小高峰 线上预约登记超170对_我的网站

A |     每日商报讯 农历七夕佳节，杭州上城区丁兰街道桃花湖公园内爱意浓浓。上午9点，坐落在公园内的上城区婚姻登记服务中心迎来了领证高峰。    AI摘要      开学季孩子作息紊乱，专家建议放弃强迫早睡，改为固定早起并限制午睡以积累困意。

B | 不少新人手捧鲜花、身着盛装，在这个富有传统浪漫色彩的日子里，携手完成人生大事。

C | 据统计，当日通过线上预约登记的新人超过170对。利用晨间光照和睡前调暗灯光调节生物钟，辅以温水澡、呼吸放松法助眠。来自河南的张先生与张女士带着自家宠物猫“点点”，一同见证了幸福时刻。

D | 为了能如愿在七夕当天在桃花湖公园领证，两人提前一个月设好闹钟，准点守候预约系统“抢号”。张女士难掩欣喜地说：“我们来杭州工作的第一站就在上城，早就听说这里是‘最美婚登处’，所以特地选在桃花湖公园领证，算是给我们的爱情留一份特别的纪念。

E | 若调整一周无效，应及时就医。”同样被“最美婚登处”吸引的还有来自余杭的周先生和姚女士。姚女士告诉记者，她事先做了不少“攻略”，发现桃花湖公园非常适合拍照留念，于是三周前就在网上抢号预约，“没想到幸运抢到了七夕当天九点多的最后一个号子。         开学季即将到来，可一些孩子还在暑期模式中，半夜不肯睡、上午叫不醒。”“除了网上预约的新人外，现场也有部分未预约直接前来的。

F | 如何让孩子早睡？福州市第二总医院神经精神病防治院心身睡眠科的赵丁主治医师就此给家长支招。    放弃“逼他早睡”     改为“叫他早起”     “今晚9时必须关灯！”“把手机收起来！”“再不上床就揍你！”……这是许多家长在让孩子早睡时说的话。    赵丁医生介绍，其实大脑想不想睡，全看白天“攒了多少困意”。强迫一个还不困的孩子早睡，就像逼一个不饿的人吃饭。”上城区婚姻登记服务中心负责人童磊介绍，“面对七夕领证小高峰，今天我们6个窗口全部开放，工作人员提前到岗、延时服务，全力保障每位新人都能顺利领证。”完成登记后，不少新人前往“宋韵七夕・情定桃花湖”主题游园会打卡。他只会躺在黑屋子里瞎想发慌，越躺越清醒。

G | 游园会将宋韵婚俗文化、婚俗改革实践、便民服务融为一体，为领证仪式增添了满满的仪式感与文化韵味。    赵丁建议，把注意力放在“准时叫孩子起床”上。哪怕孩子前一晚熬到凌晨，早上也要准时叫醒他，也别让孩子午睡超过20分钟，而要把困意全部攒到晚上。到了点，孩子的脑子自然转不动了。    另外，家长可以利用光线，帮孩子的大脑找回节奏。据介绍，人体的生物钟其实在很大程度上受到光线影响。当天完成登记的新人，凭结婚证均可领取传统拓印体验、公益备婚咨询与公益喜票“甜蜜三重礼”。    清晨起床后10分钟内，带孩子去阳台或户外晒15分钟太阳。游园会现场设有两大沉浸式体验区。

H | 这缕阳光就像“起床号”，能瞬间吹散身体里的残留困意。晚上睡前1小时，让孩子尽量少看电子产品，尤其避免刷短视频、玩游戏等。在古风手作区，专业老师带领新人制作中式团扇、编织红绳手链、手写婚书；道具补给区内，团扇、同心玉佩、古风灯笼等配饰与花艺捧花、喜字摆件循环取用，新人们可以伴着园内宋韵布景自由拍照打卡，将领证当日的浪漫时刻定格成永恒画面。同时，适当调暗室内灯光，让孩子逐渐进入休息状态。除了丰富的文化仪式外，丁兰街道还将“甜蜜事业”嵌入活动中。    睡前2分钟     让大脑慢慢“关机”     赵丁医生指出，很多孩子不是不想睡，而是脑子还在高频运转，根本停不下来。所以睡前2分钟，核心是给大脑“卸包袱”和“降降温”。现场多家品牌公益展位带来文创礼品、备婚咨询和新婚福利，将多元化备婚资源送到新人身边，让新人在互动中切实感受“婚事新办”的文明新风。    家长可以通过洗温水澡诱发孩子的困意：在睡前一个半小时让孩子泡脚或洗个温水澡。

I | 洗完澡后，身体从热乎乎的状态慢慢凉快下来的过程，会给大脑传递强烈的困意信号。    把床变成安全区：关灯前，绝不提成绩，不数落，更别问“开学你怎么办”。别让孩子带着满脑子的防备和焦虑入睡。    此外，还有一种呼吸放松法可让孩子早睡：让孩子躺好，吸气4秒、憋气7秒，再慢慢呼气8秒。重复几轮，可让紧绷的神经放松。    如果调整了一周，孩子还是“昼夜难分”，说明睡眠节奏已经彻底乱掉了。这时候应及时带孩子寻求专业的睡眠心理门诊帮助。

J | （记者 陈丹 通讯员 林佳荔）。

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Published on:12:49:21